セロトニンと睡眠の関係について
2021/07/30
脳梗塞の後遺症でお悩みの皆さん、こんにちは。
脳梗塞により左半身不随となり、医師から「元の仕事には戻れない」と【再起不能宣言】されたにもかかわらず、3ヶ月足らずで完全復帰を果たし、今もなお回復し続けている”不滅のスーパーカイロプラクター”壮快カイロプラクティックの松本斉です。
前回の後半にこんなことを書きました。
そしてセロトニンにより脳内ストレスを減らすと、”睡眠”の質が格段に良くなります。
だから、後遺症が完全になくならなくても、回復の速度は早まる訳です。今でも感じるのですが、睡眠の質が悪かったり睡眠不足だと、残っている後遺症が調子悪くなります。
反面、十分に質の良い睡眠をした後は、後遺症の調子も良いことを感じているのです。】
これですが、なぜこういう事が考えられるのか、について説明します。
睡眠に入るために働いている脳内ホルモンは”メラトニン”という物質です。
そしてこの”メラトニン”という物質は、”セロトニン”を材料に作られることが分かっているんです。
だから”セロトニン”を増やすことは睡眠の質向上につながるってわけですね。
つまり
という図式が成り立つんじゃないのかな、と思う訳です。
例えば赤ちゃんって8時間も連続で眠れませんよね?
大体夜泣きします。
あれは実は、まだメラトニンを作る能力が低いからなんです。
セロトニンを増やして、メラトニンを増やして、そして質の良い睡眠をとる。
これで後遺症からの回復が少しずつ加速するはずです。
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脳梗塞の後遺症の軽減を目指す方
本当に仕事に復帰できてるか確かめてやろうという方
是非私を見に来て下さい。
今では後遺症があることも分からないと思います。
是非ご一緒にお話ししましょう！
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〒135-0033
東京都江東区深川2－5－8
壮快カイロプラクティック院長 松本斉
電話：0120-63-5374
メール：info@sokai-chiro.com
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脳梗塞経験者にお勧めの本
脳科学者である「わたし」の脳が壊れてしまった――。ハーバード大学で脳神経科学の専門家として活躍していた彼女は37歳のある日、脳卒中に襲われる。幸い一命は取りとめたが脳の機能は著しく損傷、言語中枢や運動感覚にも大きな影響が……。以後8年に及ぶリハビリを経て復活を遂げた彼女は科学者として脳に何を発見し、どんな新たな気づきに到ったのか。驚異と感動のメモワール。
https://youtu.be/BsSWaYITW4g